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便秘を解消し、便秘になりにくい体づくりをする中で最も重要といえるのが食事です。
ここでは食事やサプリに含まれる様々な腸内環境を改善する成分についてご紹介します。
オリゴ糖
オリゴ糖は消化できない性質を持った糖分です。
便秘解消に役立つオリゴ糖についてご紹介します。
ケイヒ
ケイヒというとなじみがないように感じますが、シナモンを別名ケイヒ(桂皮)といいます。
便秘解消に役立つケイヒについてご紹介します。
マグネシウム
マグネシウムは、便秘解消に役立つことで一時期非常に流行した硬水などに含まれるミネラルの1つです。
便秘解消に役立つマグネシウムについてご紹介します。
キャンドルブッシュ
キャンドルブッシュは別名ゴールデンキャンドルとも呼ばれているマメ科の植物です。
便秘解消に役立つキャンドルブッシュについてご紹介します。