ケイヒ

ケイヒというとなじみがないように感じますが、シナモンを別名ケイヒ（桂皮）といいます。

 

シナモンロールやチュロスなどのお菓子や、カプチーノやチャイなどの飲み物にかかっているあのスパイスです。

シナモンはスパイスとして有名ですが、実は何千年も前から漢方薬として使われているほど、たくさんの効果を発揮してくれる生薬なのです。

 

シナモンにはたくさんの体に良い成分が含まれています。

便秘解消にも役立つビタミンB群やマグネシウムなどが含まれており、さらに毛細血管の血行促進をしてくれたり、過剰な胃酸を抑えたり、腸の機能を整えたりする効果もあります。

 

血行を促進してくれ、胃腸の機能を高めてくれるだけでも嬉しいですが、マグネシウムやビタミンを含んでいることでさらに複合的なアプローチしてくれるため品も1つで高い便秘解消効果があります。

 

他にも体内に不必要な余分な水分を排出してくれるカリウムも含まれています。体内に水分が多すぎると体の冷えにもつながりますので、それも一緒に解消してくれます。むくみがちな女性には嬉しいポイントです。

 

しかし、いくら体にいいからと言ってたくさん摂取してしまってはいけません。

ケイヒは生薬でもありますし、ご紹介したどの食品も食べ過ぎはバランスが崩れる元になります。

飲み物にふりかけるなどの少量で十分効果を発揮してくれます。一気に食べてもさらに効果が上がることはありませんので、少しずつ摂取するようにしましょう。