便秘症についての質問

便を軟らかくするにはどうすればいいんですか？

よくいわれている食物繊維（寒天、ひじき、わかめ、かぼちゃ、おからなど）の他、
充分な水分と適度な油を摂り、腸を温め、気の巡りを改善していくことが大切です。

※マグネシウムは電解バランスを崩す恐れがあるので、お気を付けください。

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