ペパーミントはシソ科の植物でセイヨウハッカとも呼ばれており、ヨーロッパでは古くから様々な効果があるとして利用されてきました。

今回はペパーミントのお話です。

ペパーミントは胃腸のトラブルに有効はハーブで、消化を助けてくれます。

また、お腹にたまったガスを排出する効果もあり、便秘に伴う症状でもある腹部膨満感がある方には特にオススメです。

主要成分であるメントールが、セロトニンとサプスタンスP(痛覚の伝達物質の一種)に働きかけ、筋肉の収縮・緊張をほぐす作用があります。

更に、メントールが筋肉を収縮させるカルシウムをブロックすることで、腹痛や不快感の元になる筋肉の過度な収縮を防ぎ、リラックスさせてくれるのです。

イライラした気分を落ち着かせる効果もありますので、ストレスでお通じが乱れやすい方にも良いかも。

但し、摂りすぎると粘膜を乾かせてしまう恐れがあり、逆に胃痛などを引き起こしますので、ご注意ください。

ガスが貯まり易い方は、腸内細菌のバランスが崩れております。

そんな方には、善玉菌をしっかり摂ることが大切です。

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