ガスが溜まりやすい方というのは、どういった方なのでしょうか？

今回は一般的に該当しやすい方について、ご紹介します。

◆食物繊維の多い食材を多く食べられる方

食物繊維の多い食材は腸で消化されることが多く、ガスを発生させやすいために、オナラが出やすくなります。

ちなみに、焼き肉などの動物性食品は、悪玉菌を増やしてしまい臭いのあるガスを発生させやすくなります。

◆炭酸飲料をよく飲まれる方

炭酸が体内に取り込まれると、二酸化炭素と水に分解されるため、ガスの発生する機会が多くなると言われています。

◆早食いで噛む回数の少ない方

噛む回数が少なく早食いの人は、余分な空気を体内に取り込んでしまう場合が多く、ガスの発生率を高めてしまいます。

また胃への負担から食べ物が腸に残り、腐敗が起きることで、臭いオナラが出やすくなるという事が起きてしまいます。

◆睡眠が不足している方

睡眠不足や疲労による自律神経のバランスの乱れから副交感神経が上手く働かなくなり、胃腸の働きが低下することで、ガスが溜まりやすい状態になります。

◆ストレスを溜めやすい方

ストレスによる自律神経のバランスの乱れから副交感神経が上手く働かなくなり、胃腸の働きが低下することで、ガスが溜まりやすくなります。

人前でおならを我慢するストレスが更におならが出やすくさせるループに陥ってしまいます。

◆禁煙された方

喫煙している時に比べて腸内環境が変化してしまうことが原因に挙げられます。

禁煙している時にでるおならはニオイもきつくなることが多いのが特徴です。

◆生理中の方

生理中は女性ホルモンの乱れや血液が優先的に子宮へ送られることによる体全体の結構不良などで腸の活動が弱ってしまいます。

また、食欲不振によって食事量が減り、便の排出が少なることから便秘気味になることもあります。

いかがでしたでしょうか。

おならにお困りの方は、思い当たる箇所はありましたか？