●●食べた方がいい？より食べないほうがいいもの

妊活相談・コラム健康レシピ・薬膳 2020.02.04

妊活の相談を主に受けている私の元には、直接来店して相談する方や

LINEから相談される方、電話にて相談される方といろいろいらっしゃる。

ネットで探し待って、寝不足になるぐらいなら、サツマ薬局利用者はどんどん

私を使えばいい！と思う。

だって、疲れるじゃん。

妊活の大敵だ！

妊活の大敵と言えば、甘いもの！

例えばこんなヤツ↓

みんな大好き、チョコレート！

バレンタインデーも近い事だし、色々美味しそうなチョコの話題やってますよね。

妊活の相談している時でも、簡単に（私は難しいことが嫌いだ）食事を気をつける

ように伝えると

「どれを食べたらいいですか？」

「●●は食べてもいいですか？」

「●●食べると良くなりますか？」

とご質問受ける。

正直、薬じゃないのでそこまでの効果は期待しずらい。

しかし、バランスが悪いと具合がおかしくなるし、バランスが良ければ

身体のパフォーマンスは上がる。

そしてどちらかと言うと、●●を食べた方が良くなるより、

●●を食べない方がいい！という場合が多い。

例えば、チョコレートに代表する甘いもの！

糖質は本当に妊活だけじゃなく、アトピーにも癌にももちろん糖尿にも良くない。

「いやや～～（涙）」という悲鳴が聞こえそうだが、止めれるなら止めておけ。

糖質って、麻薬以上の依存性があると私は思います。

その中でも血糖値が急激に上がりやすい「甘い液体」

ん？？

糖質ゼロって書いているならいいって？

ダメよダメよダメなのよ！（懐かしい）

甘いのに糖質がゼロなんて、かなり怪しい。

あと、食事として菓子パンも食べる人が多いけど、それもなるべく避けて欲しい。

小麦も糖質で、血糖値が素早く上がりやすいものだから。

食べないとストレス貯まるぐらいなら、全粒粉のパンでご検討を～～～。

言ったほうがいいかな？

お菓子はもちろんですよ。

全く食べてはいけないって訳じゃないけれど、食べなくてすむなら食べないでおこう。

甘いものは疲れを取る！と思いがちですが、実はそんな事はない。

嘘ちゃうで、ほんまに。

急激に血糖値が上がるとインシュリンがワ～っと出て血糖値を慌てて

下げようとする。

これが身体にとって負担で疲れてしまうんじゃ。

食後に眠くなる方、もしかしたら！もしかですよ。

血糖値スパイクかも。

夜中にチョコレートをど～～～～しても食べたくなる方。

それはストレスです。

残念ながらそうです。

ストレス緩和する漢方を飲んだりする方が妊活には良いです。

そして、漢方的にも甘いものを食べすぎると「湿がたまる」とされてます。

余分な水を身体に持ってしまうんです。

血の流れも悪くなるし、体も重だるくむくみやすくなるので、できるだけ避けたい！！

兎にも角にも

「甘いものは極力少なく」

これ鉄則！

そして旬の食材を召し上がってください。

ん？旬の食材って何？って？？

お母さんに聞きましょう。

基本、スーパーで安くなっている野菜とかは旬の食材です。

妊活してなくても、炎症がある方、生理痛がひどい方などは取り組むと良いっす。

お金かけずに改善されるっす。

ちょっとそれは無理ーーー！って場合、漢方もアリです。

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妊活相談、漢方相談してみても行っかなー？って

思った方、なるべく早く相談しましょ。

初回無料だし、一回ぐらい話してみていいんじゃない？という軽いノリで。

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