東洋医学的　梅雨の養生

漢方・中医学・お薬季節の話 2013.06.11

神戸は梅雨入り宣言があったようですが、なんだかんだで雨が降ってません。

今年は空梅雨なのでしょうか。

本格的に梅雨に入ってしまう前に、漢方的梅雨の過ごし方について書きだしてみます。

とにかく「湿」が多い日本です。
梅雨は特に湿を取り込まないよう、晴れた日には布団を干すなどして乾燥を心がけると良いです。

また「湿」にやられやすい人は、この時期に食欲不振になりがちです。
食事中に水を飲むと消化液が薄まり、消化吸収能力が落ちて胃に負担がかかります。
食事中には水を飲まないように心がけると良いですよ。

暑いからと言って、冷たいものや生物ものの摂り過ぎには注意しましょうね。

胃が冷えてしまいます。

清熱・利水の食べ物を取り入れると良いですよ。

体を冷やし、余分な水を出す効果のある食べ物です。

薬膳ですね。

「薬膳ムズカシィ～、高い～」
と思わなくて大丈夫です。

この場合、ニガウリなどが清熱、スイカやきゅうりなどが利水の食べ物となります。
スーパーで夏に安く売っている商品ですね(^^)

今年の夏は、アイスやビールで体を冷やすのではなく、ちょっと食べ物・食べ方を工夫して過ごしてみてはどうでしょう？