アレンジレシピで時短！

最近はネットの1分動画でレシピが見れたり、材料を入力したらそれを使ったレシピが簡単に検索できたりと本当に便利になりましたね～。

 

妊活や女性のトラブルなどに、漢方だけじゃなく、薬膳で身体にあっている食材をオススメする事があります。

食事は毎日のことなんで、影響が大きいんです。

 

特にオススメする事が多いのがやはり「潤いを増やす食材」　「血を増やす食材」

女性にとって、とっても必要なものですが、年齢とともに失いやすいもの。

 

 

「きくらげ」はこの潤いをもたせたり、血を増やしたりする食材の1つ。

 

きくらげってどこで使う？というのが本音って人もいますよね～。

私のことですけど・・・。

 

そんな人や「仕事に治療に家事に、めっちゃ忙しいねん」って人のために、きくらげを使った作り置きできて、そこからアレンジしやすいレシピをご紹介。

 

基本となるのは「きくらげの佃煮」

 

材料は

生きくらげ（乾燥きくらげでもOK)
しょうゆ
みりん
酒
砂糖
生姜

買い置きしやすい物＆いつもの調味料で準備も楽ちん♪

 

これをご飯とともに食べてもいいですが、少し多めに作って翌日のおかずやお弁当のおかずにしてしまいましょう！

 

まずは「卵焼き」

 

「炒り豆腐」

 

 

「中華風温サラダ」

 

こんな感じで元が同じ料理とは思えませんよね。

休みの日にきくらげの佃煮を作っておいて、翌日以降にアレンジしていけばいいかも♪

 

 

こんな感じで毎月妊活レシピ掲載してます。

栄養士さんが考えてくれている栄養バランスの良いレシピばかり。

妊活中でなくてもオススメのレシピ。

お手軽にできるものを・・・とお願いしています。

 

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