私たちが排出する便は、健康状態を教えてくれる貴重な情報源。

その時々の体調によって、色、臭い、硬さが異なるので、じっくり観察をしてみてください。

なかには重要なサインが隠されていることもあるので、チェックする習慣をつけましょう。

1日に150～200g。
バナナ状のものが1～2本ほどが毎日出るようになれば理想の排便といえます。

黄色～黄色かかった褐色。
便は腸内に留まっているほど色が濃くなります。

臭いが少ない。
便は腸内に留まっているほど腐敗がすすみ有毒ガスを発生させます。

便の水分量が、70～80％で半練り状。
いきまずスーっと出て、水に浮きます。